みなさま、コラーゲン摂っていますか？
肌のハリと潤いには欠かせないコラーゲン。
私は、10代の頃からサプリメント・美容ドリンク・ゼリータイプと色々なタイプのコラーゲンを摂取してきました。
↑10代にコラーゲン補給は必要ないとは知らずに・・
飽きっぽくて、他にいいものがあると聞けば新しいものを試したくなるので、同じ商品を摂り続けた事はほとんどありません。
それがここ９年は継続して、同じ商品でコラーゲンを摂取しています。
こんなにも長く続けているのは、やっぱり一番は効果を実感出来ているから。
コラーゲンを摂るのと摂らないのとでは、肌の潤いが全然違います！
肌が乾燥しているとバリア機能が低下して、肌トラブルの原因にもなるのでアラサー以降はコラーゲンが必須。
ただ同じ乾燥でも、20代までは体内でどんどんコラーゲンが作られるので、10代とかまだ年齢が若い場合は、コラーゲンを摂取してもほぼ効果はないです。
実際私も10代の頃は、コラーゲンの効果はほぼ実感出来ていなかったので。
あ〜 バイト代で買って飲んでいた美容ドリンクもったいなかった！
美容に良いって言うだけでよく調べもしないで飛び付いていたんです、若い時は。
今は原料から含まれる成分までしっかり下調べしてから試すようにしているので、期待した効果がなくてがっかりなんて事はほとんど無くなりました。
そんな私が、コラーゲンを選ぶ時に重視するポイントが３つあります。
・魚由来のフィッシュコラーゲン
豚や鳥が原料の動物由来コラーゲンは分解能があまり高くなく消化もされにくい。同じ分子量の魚由来コラーゲンと比較すると７分の１しかないそうです。コラーゲンは体内で分解されたあとで吸収されるので分解能の高い魚由来のコラーゲンを選びましょう。
・鱗はダメ！魚皮由来のコラーゲン
鱗由来のコラーゲンは塩酸を使用している場合が多い。塩酸はタンパク質であるコラーゲンも一緒に溶かしてしまうので魚皮よりも効果を実感しにくいです。
・分子量が小さいコラーゲンペプチド
通常のコラーゲンは分子が大きく吸収されにくいので、低分子化されたコラーゲンペプチドを選ぶのがオススメ。
この３つをクリアしていれば、あとは飲みやすさや価格で好みのコラーゲンを選べばいいと思います。
ちなみに私が今飲んでいるのは、ニチエーのコラーゲンパウダーです。
パウダータイプですが、粉っぽくないサラサラのパウダーなので、冷たい飲み物にもすぐに溶けます。
面倒くさがりな私は、いつも夕食後にスプーン1〜２杯をそのまま口に入れ、水で流し込むというワイルドスタイル。
一緒に摂るとコラーゲンの吸収が高まるビタミンCも一緒に摂ります。
以前はビタミンC単体のものを同時に飲んでいましたが、愛飲中のトランシーノホワイトCクリアにビタミンCが入っているので、今はこちらと同時に飲むようにしています。
みなさんもぜひお気に入りのコラーゲンを見つけて下さいね〜。
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